Durée : 1h30
Places : 16
Salle : ZEN

Le YOGA est un cours qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à son corps. À travers des postures accessibles, des exercices de respiration et des temps de relâchement, vous améliorez votre mobilité, votre souplesse, votre équilibre et votre conscience corporelle.

Chaque séance permet de travailler le corps en douceur, tout en apaisant le mental. Les mouvements sont adaptés afin que chacun puisse évoluer à son rythme, sans recherche de performance.

Un cours idéal pour relâcher les tensions, retrouver de la mobilité et s’offrir un vrai moment de calme dans sa semaine.

Catégorie : Mind & Body

Bénéfices :
Améliore la souplesse et la mobilité
Favorise la détente et la respiration
Travaille l’équilibre, la posture et la conscience corporelle
Aide à relâcher les tensions physiques et mentales

Durée : 90 minutes
Intensité : faible à moyenne
Matériel : tapis