stretching

Durée : 60 min
Salle : CARDIO

Le Stretching est un cours accessible qui permet d’assouplir le corps, de relâcher les tensions et d’améliorer la mobilité générale.

À travers des exercices doux, progressifs et adaptés, vous travaillez la souplesse, la respiration, l’amplitude articulaire et le relâchement musculaire. Le cours aide à mieux ressentir son corps et à retrouver plus de confort dans les mouvements du quotidien.

Idéal pour compléter une activité sportive, prévenir les raideurs, améliorer la posture ou simplement s’offrir un moment de détente.

Catégorie : Mobilité — Souplesse — Bien-être
Durée : 45 minutes
Intensité : faible
Matériel : tapis, sangles, blocs ou petit matériel selon la séance.

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