Durée : 60 min
Places : 16
Salle : ZEN

La Gym du dos est un cours spécialement conçu pour les personnes souhaitant soulager, prévenir ou mieux gérer les tensions et inconforts liés au dos.

À travers des exercices adaptés et progressifs, vous travaillez la mobilité, le renforcement des muscles profonds, la posture, la respiration et la stabilité du tronc. Le cours vise à améliorer le maintien du corps tout en respectant les capacités de chacun.

Les exercices permettent de renforcer la sangle abdominale, le dos et les muscles posturaux afin de favoriser un meilleur équilibre musculaire et plus de confort au quotidien.

Idéal pour les personnes souffrant de tensions dorsales, de raideurs, de manque de mobilité ou souhaitant reprendre une activité physique en douceur.

Catégorie : Santé — Renforcement postural — Mobilité
Durée : 45 minutes
Intensité : faible à moyenne
Matériel : tapis, ballons, élastiques ou petit matériel selon la séance.