Durée : 60 min
Places : 16
Salle : ZEN

Le YIN YOGA est une pratique douce, lente et profonde. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de relâcher progressivement les tensions et d’agir sur les tissus profonds : fascias, articulations, ligaments et chaînes musculaires.

Ce cours ne recherche pas l’effort musculaire, mais plutôt le relâchement, la respiration et l’écoute du corps. Il est particulièrement adapté aux personnes qui ont besoin de ralentir, de récupérer, de gagner en souplesse ou d’apaiser un mental très actif.

Un moment calme, introspectif et régénérant, idéal pour compléter une pratique sportive plus dynamique ou simplement prendre soin de soi.

Catégorie : Mind & Body — Mobilité profonde

Bénéfices :
Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
Favorise le relâchement profond
Apaise le système nerveux
Aide à récupérer et à diminuer les tensions

Durée : 45 minutes
Intensité : très faible
Matériel : tapis, coussins/blocs selon la séance