Durée : 60 min
Places : 16
Salle : ZEN

Le MAMA’YOGA FLOW est un yoga prénatal dynamique, rythmé et fluide, spécialement conçu pour permettre aux futures mamans de rester actives tout au long de leur grossesse.

Au fil d’enchaînements inspirés du yoga, les postures se succèdent harmonieusement au rythme de la respiration et de la musique. Plus dansant qu’un yoga prénatal traditionnel, ce cours associe mobilité, renforcement doux, équilibre et relâchement dans une ambiance énergisante et bienveillante.

Chaque séance aide à entretenir la souplesse, à renforcer le corps en douceur et à libérer les tensions liées à la grossesse, notamment au niveau du dos, du bassin et des jambes. Le travail respiratoire favorise également la détente, la connexion à soi et au bébé ainsi que la préparation physique et mentale à l’accouchement.

Les mouvements sont adaptés à la grossesse et différentes options sont proposées afin que chaque future maman puisse évoluer en confiance, selon son terme, son énergie et ses possibilités du moment.

Catégorie : Bien-être — Mobilité — Yoga dynamique

Bénéfices :
• Permet de rester active pendant la grossesse
• Améliore la mobilité, la souplesse et l’équilibre
• Renforce le corps et les muscles profonds en douceur
• Aide à soulager les tensions du dos, du bassin et des jambes
• Développe la coordination entre les mouvements et la respiration
• Favorise la détente et la connexion avec le bébé
• Prépare progressivement le corps et l’esprit à l’accouchement

Durée : 60 minutes
Intensité : Modérée et adaptable
Matériel : Tapis, coussins, briques et petit matériel selon la séance.