Durée : 45 minutes

Présentation : L’AQUABIKE CORE LES MILLS est un cours innovant qui combine les bienfaits du vélo aquatique avec des exercices de renforcement musculaire réalisés sur et en dehors du vélo. Au rythme de musiques motivantes signées Les Mills®, vous alternez des phases de pédalage dynamiques et des séquences ciblant les abdominaux, le dos, les bras et les jambes.

Objectifs : Vous améliorez votre endurance cardiovasculaire, développez votre force fonctionnelle et renforcez l’ensemble de votre corps, tout en profitant des bienfaits de l’eau, qui limite les impacts sur les articulations.

Accroche : Le cours idéal pour celles et ceux qui recherchent un entraînement complet, intense et ultra-efficace !

Catégorie : Cycling & renforcement

Bénéfices : Développe le cardio, renforce l’ensemble du corps, améliore le gainage, tonifie la silhouette et favorise une dépense calorique importante.

Public : Femmes et hommes de 18 à 70 ans souhaitant un entraînement complet et accessible.

Équipement : Aquabike et petit matériel de renforcement.