Durée : 45 min
Salle : ZEN
Places : 16 personnes

SHAPES, c’est le training inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga, en un seul entraînement.

LES MILLS SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. Il s’agit d’un entraînement dynamique complet, qui utilise de petits mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates – en option) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps.

Adapté à tous les niveaux de conditions physique, l’objectif de cet entrainement est de trouver le « hot spot » musculaire (la bonne zone de travail) le plus vite possible et d’y rester aussi longtemps que possible en maintenant les bons alignements, pour défier la force, la coordination et la flexibilité.

Catégorie : FORCE – Centre du corps

Bénéfices :
Sculpte et renforce tous les muscles principaux du corps
Améliore la force, la stabilité, la posture et les alignements
Sculpte les fessiers, cuisses, ventre et haut du corps

Durée : 45 minutes
Intensité : faible à moyenne
Matériel : tapis, élastiques, poids