Durée : 60 min
Places : 16
Salle : ZEN

Le PILATES DOUX est un cours centré sur le renforcement des muscles profonds, la respiration, le contrôle du mouvement et l’amélioration de la posture.

Les exercices sont réalisés de manière lente, précise et contrôlée, avec une attention particulière portée au centre du corps : abdominaux profonds, dos, bassin, hanches et fessiers. Ce cours est plus doux et accessible qu’un cours de Pilates dynamique, tout en restant très efficace pour renforcer le corps en profondeur.

Il convient parfaitement aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, améliorer leur posture, prévenir les douleurs ou simplement travailler leur corps avec précision et douceur.

Catégorie : Mind & Body — Renforcement profond

Bénéfices :
Renforce les muscles profonds
Améliore la posture et la mobilité
Travaille la respiration et le contrôle du mouvement
Aide à prévenir les tensions et douleurs du quotidien

Durée : 45 minutes
Intensité : faible
Matériel : tapis, petit matériel selon la séance