Durée : 45 min
Places : 16

Salle Zen 

Le YOGA PRÉNATAL est un cours spécialement pensé pour accompagner la femme enceinte tout au long de sa grossesse, dans un cadre doux, apaisant et sécurisant.

À travers des mouvements adaptés, des exercices de respiration, de mobilité et de relaxation, ce cours permet de rester active, de mieux comprendre son corps et de vivre sa grossesse avec davantage de confort et de sérénité.

Le travail proposé aide à soulager certaines tensions liées à la grossesse (dos, bassin, jambes, respiration…), tout en favorisant la détente, la connexion à soi et au bébé, ainsi qu’une meilleure préparation physique et mentale à l’accouchement.

Chaque séance est pensée pour permettre à chaque future maman de bouger en confiance, à son rythme et selon ses possibilités du moment.

Catégorie : Bien-être — Mobilité — Relaxation

Bénéfices :
• Favorise la mobilité et le confort pendant la grossesse
• Aide à soulager les tensions du dos et du bassin
• Travaille la respiration et la relaxation
• Prépare le corps et l’esprit à l’accouchement
• Permet de rester active en douceur durant la grossesse

Durée : 45 à 60 minutes
Intensité : douce
Matériel : tapis, coussins, briques, petit matériel selon la séance