Durée : 45 min
Places : à préciser
Salle : à préciser

Le PILATES REFORMER est un entraînement complet réalisé sur une machine équipée d’un chariot mobile, de ressorts, de sangles et de différentes résistances. Il permet de travailler l’ensemble du corps avec précision, fluidité et contrôle.

Chaque séance sollicite particulièrement les muscles profonds du centre du corps — abdominaux, dos, hanches et fessiers — tout en développant la force, la mobilité, l’équilibre et la coordination.

Le PILATES REFORMER intègre :

• Les principes fondamentaux du Pilates : concentration, respiration, contrôle et précision des mouvements.
• Une résistance réglable grâce aux ressorts, permettant d’accompagner ou d’intensifier chaque exercice.
• Des mouvements variés et progressifs, adaptés au niveau et aux capacités de chacun.
• Un travail complet visant à améliorer la posture, la stabilité et la conscience corporelle.

Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, le PILATES REFORMER offre un entraînement personnalisé et efficace, avec un impact limité sur les articulations.

Catégorie : Mind & Body – Renforcement
Bénéfices : Renforce les muscles profonds, améliore la posture, la mobilité, l’équilibre et la coordination, tout en développant la force et le contrôle du corps.
Durée : 45 minutes
Intensité : Modérée et adaptable
Matériel : Machine Pilates Reformer et accessoires.