Le YOGA POSTNATAL maman-bébé est un cours pensé pour accompagner la maman après la naissance, dans un cadre doux, apaisant et sécurisant, avec la possibilité de venir avec son bébé.

À travers des mouvements adaptés, des exercices de respiration, de mobilité et de relaxation, ce cours permet de reprendre une activité physique en douceur, de se reconnecter progressivement à son corps et de retrouver confiance dans le mouvement.

Chaque séance est pensée pour respecter le rythme de la maman et du bébé, dans une ambiance bienveillante, calme et sans pression. C’est aussi un moment privilégié de connexion, de complicité et de partage avec son enfant.

Le travail proposé aide à relâcher les tensions, à retrouver de la mobilité, à renforcer progressivement le corps et à s’accorder un vrai temps pour soi, tout en étant proche de son bébé.

Catégorie : Bien-être — Mobilité — Relaxation — Maman-bébé

Bénéfices :
• Permet de reprendre le mouvement en douceur après la naissance
• Aide à relâcher les tensions du dos, des épaules et du bassin
• Favorise la respiration, la détente et la relaxation
• Renforce progressivement le corps dans le respect du post-partum
• Offre un moment privilégié de connexion avec son bébé

Durée : 90 minutes
Places : 16
Salle : Zen
Intensité : douce
Matériel : tapis, coussins, briques, petit matériel selon la séance