Durée : 60 min
Places : 16
Salle : ZEN

La GYM DOUCE / RENFORCEMENT MUSCULAIRE est un cours accessible qui permet de bouger, renforcer et entretenir son corps en respectant son rythme.

À travers des exercices simples, progressifs et adaptés, vous travaillez l’ensemble du corps : jambes, fessiers, dos, bras, sangle abdominale et posture. Le cours combine renforcement musculaire, mobilité, équilibre et coordination, sans impact important.

C’est un cours idéal pour reprendre une activité physique, entretenir sa forme, améliorer sa tonicité et gagner en confiance dans le mouvement.

Catégorie : Renforcement global — Mobilité

Bénéfices :
Tonifie l’ensemble du corps
Améliore la mobilité, l’équilibre et la coordination
Renforce les muscles en douceur
Convient à une reprise ou à un entretien physique régulier

Durée : 45 minutes
Intensité : faible à moyenne
Matériel : tapis, petits poids, élastiques ou petit matériel selon la séance