Bouger : pour votre santé, 30min par jour suffise

Bouger régulièrement est essentiel pour préserver sa santé, quel que soit l’âge. Trente minutes d’activité physique modérée par jour peuvent déjà apporter de nombreux bénéfices : meilleure santé cardiovasculaire, contrôle du poids, diminution du stress et maintien de l’autonomie. Marcher, jardiner, danser, prendre les escaliers ou jouer avec les enfants sont autant de façons simples de bouger davantage au quotidien.

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