10.000 pas par jour

  • 10.000 par par jour

 

Le défi des 10 000 pas par jour invite avant tout à bouger davantage et à prendre plaisir à marcher. L’objectif doit rester adapté à chacun : l’essentiel est de progresser raisonnablement, par exemple en augmentant son nombre habituel de pas d’environ 10 %. Les 10 000 pas représentent approximativement 7,5 km, selon la longueur des pas et le rythme de marche.

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