Le Parcours Neuro — stress & sensibilité

Event

Ce parcours s’adresse aux personnes qui vivent avec un stress important, de l’anxiété, une dépression ou une sensibilité élevée, notamment lorsque ces difficultés s’inscrivent dans le contexte d’expériences difficiles ou traumatiques.

Il peut constituer un complément à un accompagnement déjà en cours.

Le Parcours Neuro-Stress & sensibilité se compose de 4 ateliers de 1h30, en petit groupe de 6 personnes maximum.

Nous explorerons plusieurs portes d’entrée :

Comprendre & trouver des ressources

Des repères accessibles sur le stress, la régulation du système nerveux et les effets des expériences difficiles ou traumatiques, avec notamment la théorie polyvagale comme grille de lecture. Nous explorerons différentes réponses du système nerveux face à la menace ou au stress — comme l’hypervigilance, l’agitation, la surcharge ou le repli — ainsi que des pistes pour mieux les comprendre et y faire face.

Respirer

La respiration est un autre pilier du parcours. Nous expérimenterons différentes pratiques pouvant devenir des ressources de régulation de fond ou des outils ponctuels, selon les besoins.

Bouger — la gymnastique du cerveau

À travers des mouvements simples issus de la neurologie appliquée, nous explorerons différentes façons de solliciter le système nerveux.

Entraîner ses sens

Vue, audition, équilibre, proprioception, toucher… autant de portes d’entrée à explorer pour mieux comprendre ce qui nous aide à nous réguler.

Cultiver les qualités du cœur

Attention, présence, appréciation, émerveillement… autant d’expériences qui peuvent nourrir le sentiment de sécurité, de lien et de bien-être.

Après chaque atelier, vous recevrez un mail récapitulatif des pratiques proposées, afin de pouvoir les retrouver et les expérimenter entre les séances.

Il sera également possible de poursuivre ensuite avec les Rendez-vous Neuro, pour pratiquer ensemble chaque semaine.

Centre Hydroform, salle Zen