Le Cycle Air
Entraîner sa respiration pour en faire une ressource
Lors du Cycle Air, qui se constitue de 3 ateliers de 2 heures, nous prendrons le temps de comprendre et d’expérimenter les grandes dimensions de la respiration, et de découvrir de nombreux exercices pour développer une respiration plus fonctionnelle, adaptable et efficace.
Comprendre
Quelques notions simples de physiologie pour mieux comprendre l’impact énormesur notre santé mentale et physique de ce qui se joue lorsque nous respirons. (entre autres : mécanique respiratoire, échanges gazeux, CO₂, oxygène et régulation). Je trouve qu’il est utile de comprendre car on est ensuite plus motivé à pratiquer 
Respirer
Nous explorerons et pratiquerons différentes façons de respirer, afin que la respiration devienne une ressource de base et une boite à outils ponctuelle.
Retrouver du rythme
Le rythme est aussi un allié, nous explorerons également cette dimension lors des pratiques.
Le Cycle Air permet ainsi de développer progressivement une respiration plus fonctionnelle, adaptable et efficace, tout en constituant une véritable ressource de régulation du système nerveux.
Centre Hydroform, salle Zen
3 × 2h
Les samedis 14 novembre · 28 novembre · 12 décembre
9h–11h
Tarif de lancement : 125 €
